Corso Meditazione

Sono numerosi gli studi che dimostrano come la meditazione porti numerosi benefici sia a livello mentale si a livello fisico. La riduzione dello stress e il raggiungimento di stati di calma e pace interiore favriscono il benessere psicofisico di ogni praticante.

Ma cosa è la meditazione? innanzitutto va detto che esistono innumerevoli tecniche meditative che provengono dalle più disparate culture. in generale possiamo dire che la meditazione è considerato uno stato d'essere che si manifesta quando la mente smette il suo usuale chiacchierio di sottofondo e diventa assolutamente tranquilla.

Il corso di meditazione ha la durata di due giorni tipicamente in un fine settimana.

Le giornate si svolgono con i seguenti orari:

» I° Giorno: 9.30 - 12.30 | 14.00 - 18.30

» II° Giorno: 9.30 - 12.30 | 14.00 - 18.00

Il corso ha l'obiettivo di fornire gli strumeti teorici e pratici di alcune delle principali forme di meditazione.

» Contemplazione, concentrazione, visualizzazione e meditazione.

» La respirazione.

» Posizioni e postura.

Il corso consiste in un percorso molto pratico che porta l'allievo a sperimentare diverse forme di meditazione. Vengono comunque fornite informazioni teoriche anche relative agli studi condotti sugli effetti delle diverse tecniche.

Alla fine del corso si rilascia un attestato di di frequenza, una esauriente dispensa didattica con tutto il materiale trattato.

Durante alcuni esercizi di meditazione è possibile che la temperatura del corpo, a causa dello stato di rilassatezza che si raggiunge, si abbassi leggermente, è dunque opportuno portare anche una piccola coperta.

Si consiglia un abbigliamento comodo (ad es. una tuta).